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复件 あなたの人生を簡素化する 戦略 - 副本

我々は我々が目を覚ます秒から移動していることを国民は、我々は上でも管理者、子供、配偶者、隣人、友人や道路上にブレークダウン見ず知らずの人に呼び出すことができます。 時には上司、子供、夫、隣人、友人、道路上の車の問題を抱えている見知らぬ人への呼び出しでは、ほとんどの人は我々が目を開けた2番目から移動されています。 不思議私たちは眠りに落ちることはできません。

? あなたの優先順位を確認して、あなたの仕事、ご家族やあなたの人生にとって本当に大切なもの参照してください。 他のすべてを減らす。

? 我々は我々が目を覚ます秒から移動していることを国民は、我々は上でも管理者、子供、配偶者、隣人、友人や道路上にブレークダウン見ず知らずの人に呼び出すことができます。 時には上司、子供、夫、隣人、友人、道路上の車の問題を抱えている見知らぬ人への呼び出しでは、ほとんどの人は我々が目を開けた2番目から移動されています。 それは我々が眠ることができないという驚きではありません。 我々は専門家は、私たちはそこに費やす依頼することは、少なくとも時間ベッドにドロップしたとしても、私たちの脳は何-IFSによって取り込まれると、なぜ、なかった - 私達はである。 反芻この種の永続的な覚醒の状態で私たちを作るストレスホルモンを発火させることができます。 私たちは眠りに落ちるしようとしない�!
�もかかわらず、我々は、おそらく早期の以降を復帰させるか、我々が必要と回復性睡眠の深いレベルに達していません。

? ほとんどの人が私たちの生活を簡素化するために真剣に考えなければならない理由です。 何が重要かのリストを書き、その後、次の日に必要なもののリストを記述し、2を比較します。 あなたにとって重要なものである - あなたのガイドを与える目的の感覚、あなたで使用する値を決定したあなたの周りの世界をどのように影響するかを、彼らは本当に重要であると考えているものですが - ゆっくりすることができ あなたに明らかになる。 それは実際に値をあなたの人生を揃える事です。 完全に完璧なアライメントは決してありません。 しかし、どの程度まで一緒??にあなたの価値観とあなたの人生の時間がかかりますか？ それは本当にチャレンジです。 次のステップは、深呼吸をして、to-Doリストから物事を交差させる開始す�!
�ことです。 それは実現するのはほとんどですが、少数の人々も同様に同じミッションを実行することができますそこに誰かが存在しないようにユニークであります。

? その場所に自分の仕事を入れてください。 睡眠盗むオンザジョブ·ストレスは、すでに狂気の比率に達しています。 それは、任意の境界はない以上を持つ職場で指を指しています。 従業員の半数があり自宅に仕事を持って、69％の人が30％の人が仕事関連のファクスを取得し、29％の人々が一日の光で自分の携帯電話してみましょうから、仕事の電子メールをチェックします。 驚くことではないが、30％の人々のセンス仕事関連の侵入は、ストレスであり、約40％の人々は彼らの家族に負の波及を考える。 事実は、しかし、ちょうど仕事が家庭生活に侵入しているという事実はありませんが、それはまた実際に、職場のストレスに最も効果的なバッファを使用して、家族や運動や趣味を干渉しているということです。 研究では、活動!
レベルの高い労働者がそれらを常にオンワークよりも優れた仕事でのストレスから立ち直るだけでなく、彼らがよりよい睡眠を持っていないようにだけできることがわかった。

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